اگر برای یک بار هم اسموتی توت فرنگی را امتحان کرده باشید، حتما دوباره دوست دارید، از آن بخورید یا به دنبال طرز تهیه آن خواهید بود. توت فرنگی یکی از خوشمزه ترین و پر خاصیت ترین میوه ها به شمار می رود که اسموتی آن نیز بسیار خوش طعم بوده و یک نوشیدنی سالم است. یکی دیگر از دلایل جذابیت اسموتی توت فرنگی برای بسیاری از افراد، ترکیب آن با مواد مختلف و امکان تهیه آن با انواع میوه ها می باشد. اگر شما هم به دنبال طرز تهیه اسموتی توت فرنگی و انواع ترکیبات آن هستید، تا انتهای این مقاله با ما همراه باشید.

طرز تهیه انواع اسموتی با توت فرنگی و ترکیبات آنها

برای اینکه بتوانید توت فرنگی های دوست داشتنی و خوش طعم را به یک اسموتی دلچسب تبدیل کنید، باید ابتدا نوع اسموتی مد نظر خود را مشخص نمایید. در واقع اسموتی توت فرنگی انواع مختلفی دارد که ترکیبات آنها با هم متفاوت است. در ادامه به طرز تهیه اسموتی توت فرنگی با انواع ترکیبات می پردازیم.

• اسموتی توت فرنگی ساده

مواد لازم:

توت فرنگی: 1 پیمانه

شکر: یک قاشق غذاخوری

آب گازدار: 1 پیمانه

آب لیمو ترش: 1 قاشق غذاخوری

برای تهیه یک اسموتی توت فرنگی ساده و خوشمزه، ابتدا برگ سبز توت فرنگی ها را جدا کرده و بعد از شستن، آنها را از وسط دو نصف می کنیم و به مدت 1 ساعت در فریزر قرار می دهیم تا یخ بزند. سپس توت فرنگی ها را داخل مخلوط کن ریخته و شکر، آب گازدار و آب لیمو ترش را به آن اضافه می کنیم و آنها را به میزانی که مواد یکدست شوند، ترکیب می کنیم.

• اسموتی توت فرنگی با موز

مواد لازم:

توت فرنگی یخ زده: 1 پیمانه

موز: 1 عدد

شیر پر چرب: نصف پیمانه

ماست پر چرب: 1 قاشق غذاخوری

شکر یا عسل: 1 قاشق غذاخوری

اگر عاشق طعم موز هستید و می خواهید آن را به نوشیدنی خود اضافه کنید،  اسموتی توت فرنگی با موز حسی خوشایند برای شما به ارمغان خواهد آورد.

برای تهیه این اسموتی خوش طعم و لذیذ ابتدا توت فرنگی های یخ زده را درون دستگاه مخلوط کن ریخته و موزهای حلقه شده یخ زده را نیز به آن بیفزایید. سپس سایر مواد از جمله ماست، شکر و شیر را نیز اضافه نمایید و مواد را تا زمانی که اسموتی صاف و یکدست شود، مخلوط کنید. البته طرز تهیه اسموتی توت فرنگی ساده مطابق سلیقه هر فرد متفاوت است و می توان مواد دیگری را نیز به آن اضافه نمود.

• اسموتی توت فرنگی با بستنی وانیلی

مواد لازم:

توت فرنگی تازه: 2 پیمانه

بستنی وانیلی: 1 پیمانه

شیر: 1 پیمانه

آب پرتقال( دلخواه): 1 پیمانه

برای اینکه یک نوشیدنی سرد و دلچسب آماده کنید که در روزهای گرم باعث خنکی و حس خوب در شما شود، قطعا اسموتی توت فرنگی با بستنی وانیلی رضایت تان را جلب خواهد کرد. طرز تهیه اسموتی توت فرنگی با وانیل به این صورت است که باید توت فرنگی های تازه را به همراه سایر ترکیبات، درون مخلوط کن ریخته و تا یکدست شدن آنها صبر کنید. برای تهیه این اسموتی نیازی به قرار دادن توت فرنگی ها در فریزر نیست، زیرا بستنی به اندازه کافی سرد است. همچنین اضافه کردن آب پرتقال می تواند دلخواه باشد و در صورت عدم تمایل می توانید آن را حذف کنید.

• اسموتی توت فرنگی با شیر

مواد لازم:

توت فرنگی یخ زده: 1 پیمانه

شیر: 1 پیمانه

شکر: 1 قاشق غذاخوری

مربای توت فرنگی: 1 قاشق سوپ خوری

یکی دیگر از اسموتی‌ های توت فرنگی که می توان از آن به عنوان یک میان وعده سالم و پر خاصیت استفاده کرد، اسموتی توت فرنگی با شیر است. برای تهیه این نوع اسموتی خوش طعم، باید ابتدا توت فرنگی ها را شست و سپس آنها را به مدت 1 تا 2 ساعت در فریزر قرار داد تا یخ بزند. اگر وقت لازم برای یخ زدن توت فرنگی ها را ندارید، می‌ توانید توت فرنگی های تازه را نیز به همراه یخ در مخلوط کن بریزید و سپس شیر، مربا و شکر را نیز به آن اضافه نمایید. اجازه دهید تا زمانی که نوشیدنی یکدست شود، مواد با هم مخلوط شوند. در نهایت می توان غلظت اسموتی را با اضافه کردن شیر به حد مورد نظر خود رساند.

• اسموتی توت فرنگی با شکلات

مواد لازم:

توت فرنگی یخ زده: 2 پیمانه

ماست طعم دار یا ماست یونانی: 1 پیمانه

شیر: 2 پیمانه

پودر کاکائو: 2 قاشق غذاخوری

اگر طرز تهیه اسموتی توت فرنگی با شکلات را یاد بگیرید، آن وقت به دلیل طعم فوق العاده اش از آن دل نخواهید کند. شکلات و توت فرنگی، ترکیبی جذاب است و اسموتی آن به یک نوشیدنی همیشگی برای عاشقان شکلات به شمار می رود. همچنین این اسموتی خواص زیادی برای بدن دارد و میان وعده ای مفید محسوب می شود. برای آماده کردن این اسموتی ابتدا مانند سایر اسموتی ها، توت فرنگی ها را در فریزر قرار دهید تا یخ بزند. سپس توت فرنگی های یخ زده را به همراه شیر، ماست و پودر کاکائو در دستگاه مخلوط کن ریخته و آن را روشن کنید تا مواد به خوبی با هم ترکیب شوند. در نهایت اسموتی آماده شده را در لیوان بریزید و سرو کنید. با توجه به سلیقه و ذائقه خود می توان شکلات تلخ یا شیرین را استفاده کرد، اما شکلات تلخ طعم مطلوب تری را به ارمغان می آورد. همچنین در صورت تمایل به شیرین شدن نوشیدنی از مقداری عسل استفاده نمایید.

• اسموتی توت فرنگی با  هندوانه

مواد لازم:

توت فرنگی: نصف پیمانه

هندوانه: 1.5 پیمانه

آب لیمو ترش: 3 قاشق غذاخوری

شکر: 3 قاشق غذاخوری

این اسموتی جذاب و متفاوت باعث می شود که روزهای گرم تابستان را به خنکی سپری کنید. طرز تهیه اسموتی توت فرنگی با هندوانه به این صورت است که ابتدا هندوانه های خرد شده را به همراه توت فرنگی در فریزر قرار داده و منتظر یخ زدن آنها بمانید. سپس باید هندوانه، توت فرنگی ها، آب لیمو ترش و شکر را درون مخلوط کن ریخته و آنها را با هم میکس کنید. بعد از مخلوط شدن این مواد و یکدست شدن آنها می توان ترکیب حاصل را در لیوان ریخته و سرو کرد.

• اسموتی توت فرنگی با انبه

مواد لازم:

توت فرنگی یخ زده: 1 پیمانه

انبه یخ زده: نصف پیمانه

عسل یا شکر: 1 قاشق غذاخوری

نکتار انبه: نصف لیوان

توت فرنگی یکی از میوه های محبوب و خوشمزه است که ترکیب آن با سایر میوه ها نیز طعمی عالی دارد و می توان به کمک آن یک نوشیدنی خنک و مقوی تهیه کرد. انبه نیز یکی از میوه هایی است که در کنار توت فرنگی، مزه ای بی نظیر دارد. طرز تهیه اسموتی توت فرنگی با انبه این گونه است که توت فرنگی و انبه یخ زده، نکتار انبه و سایر مواد را درون پارچ مخلوط کن ریخته و بعد از چند دقیقه ترکیب کردن و یکدست شدن مواد، اسموتی آماده می شود. برای تنظیم غلظت اسموتی می توان نکتار انبه را به صورت تدریجی به مواد اضافه نمود.

نکات مهم تهیه اسموتی توت فرنگی

اکنون که با طرز تهیه اسموتی توت فرنگی با انواع ترکیبات آشنا شدید، با رعایت نکات زیر نیز می توان به بهتر شدن اسموتی کمک کرد.

• بهتر است اسموتی توت فرنگی را درست قبل از سرو کردن آماده کنید، زیرا حرارت و گرما باعث از بین رفتن املاح معدنی و ویتامین آن خواهد شد.
• اگر اسموتی خیلی غلیظ شود، می توان مقداری شیر یا آب را به آن اضافه کرد تا رقیق تر گردد.
• بهتر است اسموتی توت فرنگی را هنگامی که سرد است، سرو کرد و برای سرد شدن آن از یخ استفاده نمود یا میوه ها را از قبل در فریزر قرار داد.
• برای تهیه یک اسموتی توت فرنگی با ارزش غذایی بالاتر می توان موادی مانند پودر پروتئین، دانه چیا یا پودر جو دو سر پرک را نیز به آن اضافه‌ کرد.